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老年人多吃蔬菜能预防白内障

发布日期:2011-08-01   来源:   作者:     在线咨询专家

老年人多吃菠菜能防白内障

白(bai)内(nei)障(zhang)是(shi)人类(lei)第(di)一大(da)致盲眼病,其(qi)中以老年性白(bai)内(nei)障(zhang)居多。该病迄今原因未明,现(xian)认为是(shi)多种(zhong)因素综合作用的结果(guo),如老年性白(bai)内(nei)障(zhang)。

致病因素主要有:氧化应激;日光照射和紫外线辐射;药物及毒素;糖尿病;家族遗传;小分子物质、微量元素和离子代谢分布紊乱;贫血和营养障碍等。

由于目(mu)前对白内障的治疗(liao)尚缺少针对性,主(zhu)要(yao)以手术(shu)治疗(liao)为主(zhu),故平时(shi)的预防就显(xian)得格外重要(yao)。老(lao)年人在生(sheng)活中要(yao)性格开朗,保持心情舒畅,起居要(yao)有规律,注(zhu)意劳逸(yi)结合,并加强身体锻炼,提高(gao)抗病能(neng)力。

饮(yin)食(shi)上应吃(chi)足(zu)量蛋白,多吃(chi)蔬菜、水(shui)果和豆制品以及富含维生素C、B、E的(de)食(shi)物(wu)。美国新(xin)的(de)研究显示,色(se)泽深(shen)绿的(de)菠菜、绿色(se)花椰菜、芥蓝等含有特定的(de)抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛而(er)避免(mian)罹患白内障,可适(shi)当择食(shi)。同(tong)时(shi),应注意少吃(chi)糖类食(shi)品和高(gao)胆固醇食(shi)物(wu),避免(mian)暴(bao)饮(yin)暴(bao)食(shi),戒(jie)烟忌酒(jiu)。

在生(sheng)活环境中要尽可能避(bi)开紫(zi)外线、红(hong)外线和有害光(guang)线的(de)照射,做(zuo)好眼(yan)(yan)睛的(de)保护工作。平(ping)时(shi)(shi)可经常按摩眼(yan)(yan)部一(yi)些穴位,如(ru)承泣、四白、睛明、瞳子(zi)醪、丝竹空、太阳穴等(deng)。当全身发生(sheng)某(mou)些疾病(bing)如(ru)糖(tang)尿病(bing)以及(ji)眼(yan)(yan)部的(de)一(yi)些疾病(bing)如(ru)眼(yan)(yan)内出血、虹膜炎、青光(guang)眼(yan)(yan)等(deng)时(shi)(shi),要及(ji)时(shi)(shi)治疗,以免诱发白内障。



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